Các dấu hiệu tiểu đường khi ngủ thường gặp vào ban đêm

Dấu hiệu tiểu đường khi ngủ thường bao gồm tiểu đêm nhiều lần, đói về đêm, ngứa da, tê bì tay chân. Đây có thể là những tín hiệu cảnh báo đường huyết đang mất kiểm soát hoặc cơ thể đang trong giai đoạn tiền tiểu đường. Tuy nhiên, nhiều người dễ nhầm lẫn các biểu hiện này với tình trạng mất ngủ thông thường nên bỏ qua việc thăm khám. Nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường khi ngủ sẽ giúp phát hiện bệnh kịp thời và giảm nguy cơ gặp phải những biến chứng nguy hiểm về sau. Hãy cùng Thuốc Tiểu Đường tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới để hiểu rõ hơn nhé. 

4 Dấu hiệu tiểu đường khi ngủ phổ biến nhất ban đêm

Nhiều người chỉ chú ý đến các triệu chứng tiểu đường xuất hiện vào ban ngày mà bỏ qua những bất thường diễn ra trong lúc ngủ. Trên thực tế, cơ thể có thể phát đi nhiều tín hiệu cảnh báo như tê bì tay chân, ngứa da, tiểu đêm hoặc cảm giác đói cồn cào giữa đêm. Nhận biết sớm các dấu hiệu tiểu đường khi ngủ dưới đây sẽ giúp bạn chủ động kiểm tra sức khỏe và kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.

1. Thường xuyên thức giấc để đi tiểu đêm

Đi tiểu nhiều lần vào ban đêm là triệu chứng khá điển hình ở người có lượng đường huyết tăng cao. Khi nồng độ glucose trong máu vượt quá khả năng tái hấp thu của thận, cơ thể sẽ đào thải lượng đường dư thừa qua nước tiểu. Quá trình này kéo theo việc tăng lượng nước bài tiết, khiến người bệnh phải thức dậy nhiều lần trong đêm.

Không chỉ gây gián đoạn giấc ngủ, việc tiểu đêm liên tục còn khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi vào ngày hôm sau. Nếu bạn thường xuyên phải dậy đi vệ sinh từ hai lần trở lên mỗi đêm mà không liên quan đến thói quen uống nhiều nước hoặc các bệnh lý khác, đây có thể là dấu hiệu tiểu đường khi ngủ cần được lưu ý.

Dấu hiệu tiểu đường khi ngủ là thường xuyên thức giấc để đi tiểu đêm 

2. Tê bì, châm chích ở tay chân khi ngủ

Một trong những dấu hiệu tiểu đường khi ngủ thường gặp là cảm giác tê bì, kim châm hoặc đau nhức âm ỉ ở bàn tay, bàn chân. Tình trạng này xuất hiện khi lượng đường trong máu tăng cao kéo dài làm tổn thương các dây thần kinh ngoại biên, ảnh hưởng đến khả năng truyền tín hiệu thần kinh.

Vào ban đêm, cơ thể ít vận động hơn nên tuần hoàn máu có xu hướng chậm lại, khiến cảm giác tê mỏi trở nên rõ rệt hơn. Nhiều người thường xuyên bị chuột rút, nóng rát hoặc mất cảm giác ở các đầu ngón tay, ngón chân khi nằm ngủ. Nếu triệu chứng kéo dài và xuất hiện thường xuyên, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường hoặc biến chứng thần kinh do tiểu đường cần được kiểm tra sớm.

3. Ngứa da nhiều hơn vào ban đêm

Ngứa da kéo dài, đặc biệt vào thời điểm ban đêm, cũng có thể là một dấu hiệu tiểu đường khi ngủ mà nhiều người dễ bỏ qua. Khi đường huyết tăng cao, cơ thể mất nước nhiều hơn qua nước tiểu, khiến làn da trở nên khô ráp, thiếu độ ẩm và dễ kích ứng.

Ngoài ra, lượng đường trong máu không ổn định còn làm suy giảm lưu thông máu đến da và ảnh hưởng đến chức năng của các tuyến mồ hôi. Điều này khiến cảm giác ngứa ngáy xuất hiện nhiều hơn khi nghỉ ngơi hoặc đi ngủ. Nếu tình trạng ngứa kéo dài kèm theo da khô, bong tróc hoặc khó lành vết thương, người bệnh nên kiểm tra sức khỏe để loại trừ nguy cơ mắc tiểu đường.

4. Thường xuyên đói hoặc thèm ăn lúc nửa đêm

Nhiều người mắc tiểu đường nhận thấy mình thường xuyên cảm thấy đói dù đã ăn tối đầy đủ. Nguyên nhân là do insulin hoạt động kém hiệu quả, khiến glucose không được đưa vào tế bào để tạo năng lượng. Mặc dù lượng đường trong máu cao nhưng cơ thể vẫn rơi vào trạng thái “thiếu năng lượng”, từ đó kích thích cảm giác đói và thèm ăn.

Triệu chứng này có thể xuất hiện vào buổi tối hoặc khiến người bệnh tỉnh giấc giữa đêm vì cồn cào bụng. Đi kèm với đó là các biểu hiện như khô miệng, khát nước hoặc mệt mỏi kéo dài. Nếu cảm giác đói về đêm xảy ra thường xuyên cùng các dấu hiệu tiểu đường khi ngủ khác như tiểu đêm nhiều lần hay tê bì tay chân, bạn nên chủ động kiểm tra đường huyết để được chẩn đoán và can thiệp kịp thời.

Người mắc tiểu đường sẽ cảm thấy đói và thèm ăn lúc nửa đêm 

Các rối loạn giấc ngủ khác liên quan đến tiểu đường

Bên cạnh những dấu hiệu tiểu đường khi ngủ thường gặp, người bệnh còn có nguy cơ đối mặt với nhiều rối loạn giấc ngủ khác làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

• Ngưng thở khi ngủ

Tình trạng đường thở bị tắc nghẽn tạm thời trong lúc ngủ khiến người bệnh ngáy to, ngủ không sâu giấc và thường xuyên thức giấc giữa đêm. Rối loạn này phổ biến ở người thừa cân, béo phì và mắc tiểu đường type 2.

• Bệnh thần kinh ngoại biên

Đường huyết tăng cao kéo dài có thể làm tổn thương dây thần kinh, gây tê bì, nóng rát hoặc đau nhức ở chân. Các triệu chứng thường rõ hơn vào ban đêm, khiến người bệnh khó ngủ.

• Hội chứng chân không yên

Người bệnh luôn có cảm giác bứt rứt ở chân và muốn cử động liên tục khi nằm nghỉ. Đây là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ khá phổ biến ở bệnh nhân tiểu đường.

• Thiếu ngủ kéo dài

Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng tình trạng kháng insulin, gây khó kiểm soát đường huyết. Đồng thời, thiếu ngủ còn làm tăng cảm giác thèm ăn và nguy cơ tăng cân.

• Đường huyết tăng hoặc giảm trong đêm

Cả tăng đường huyết và hạ đường huyết đều có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như đổ mồ hôi, khát nước, tiểu đêm nhiều lần hoặc mệt mỏi sau khi thức dậy.

• Ngủ ngáy thường xuyên

Ngủ ngáy kéo dài có thể liên quan đến béo phì hoặc ngưng thở khi ngủ. Đây cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc và tiến triển bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát kịp thời.

Làm gì khi nghi ngờ có dấu hiệu tiểu đường khi ngủ?

Khi các dấu hiệu tiểu đường khi ngủ xuất hiện thường xuyên như tiểu đêm nhiều lần, khát nước về đêm hoặc ngủ không ngon giấc, bạn không nên chủ quan bỏ qua. Việc theo dõi triệu chứng, kiểm tra đường huyết và điều chỉnh lối sống từ sớm có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời, đồng thời giảm nguy cơ tiến triển thành các biến chứng nguy hiểm trong tương lai.

1. Theo dõi các triệu chứng

Khi nghi ngờ có dấu hiệu tiểu đường khi ngủ, việc đầu tiên bạn nên làm là theo dõi và ghi lại các biểu hiện bất thường xuất hiện vào ban đêm. Hãy chú ý đến số lần tiểu đêm, mức độ khát nước, tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ, chất lượng giấc ngủ cũng như cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy. Những thông tin này sẽ giúp bác sĩ đánh giá chính xác hơn tình trạng sức khỏe và hỗ trợ quá trình chẩn đoán bệnh.

2. Kiểm tra đường huyết

Nếu các triệu chứng xuất hiện thường xuyên hoặc kéo dài, bạn nên chủ động kiểm tra đường huyết càng sớm càng tốt. Các xét nghiệm như đường huyết lúc đói, HbA1c hoặc nghiệm pháp dung nạp glucose có thể giúp phát hiện tiền tiểu đường và tiểu đường ở giai đoạn sớm. Việc chẩn đoán kịp thời sẽ giúp người bệnh kiểm soát đường huyết hiệu quả và hạn chế nguy cơ biến chứng.

3. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết. Bạn nên hạn chế đồ uống có đường, bánh kẹo ngọt và thực phẩm chế biến sẵn, đồng thời tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ. Bên cạnh đó, việc kiểm soát lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn cũng giúp duy trì mức đường huyết ổn định hơn.

Người bệnh nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để hạn chế nguy cơ tiểu đường 

4. Duy trì vận động đều đặn

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Người trưởng thành nên duy trì ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa mỗi tuần như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội. Ngoài lợi ích về chuyển hóa, vận động còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng.

5. Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh

Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn. Bạn nên duy trì giờ đi ngủ và thức dậy cố định mỗi ngày, hạn chế sử dụng điện thoại hoặc thiết bị điện tử trước khi ngủ, đồng thời tránh uống cà phê và các loại đồ uống chứa caffeine vào buổi tối. Ngoài ra, giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, tối và thoáng mát cũng góp phần giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.

Khi nào bạn cần đi gặp bác sĩ ngay?

Một số dấu hiệu cảnh báo cần được thăm khám sớm gồm:

• Tiểu đêm nhiều lần kéo dài.
• Khát nước liên tục dù đã uống đủ nước.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân.
• Mờ mắt.
• Vết thương lâu lành.
• Mệt mỏi kéo dài.
• Đường huyết đo tại nhà thường xuyên cao bất thường.

Đặc biệt, nếu xuất hiện triệu chứng hạ đường huyết về đêm như đổ mồ hôi nhiều, run rẩy, lú lẫn hoặc ngất xỉu, cần được đánh giá y tế kịp thời.

Xem thêm: 

Các dấu hiệu của bệnh tiểu đường cần nhận biết sớm để phòng ngừa
Dấu hiệu tiểu đường trên da phổ biến cần nhận biết sớm.
Tại sao người tiểu đường hay đói và cách kiểm soát cơn đói
Tại sao tiểu đường lại đi tiểu nhiều hơn người bình thường?

Một số câu hỏi thường gặp

1. Bị tiểu đường có buồn ngủ không?

Có. Người mắc tiểu đường thường dễ cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi do cơ thể không sử dụng glucose hiệu quả để tạo năng lượng cho các tế bào. Bên cạnh đó, tình trạng tiểu đêm nhiều lần hoặc ngủ không sâu giấc cũng khiến người bệnh uể oải, thiếu tập trung vào ban ngày.

2. Tiểu đường ngủ nhiều có tốt không?

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với người bệnh tiểu đường, nhưng ngủ quá nhiều chưa chắc là dấu hiệu tích cực. Nếu thường xuyên ngủ trên 9–10 giờ mỗi ngày kèm theo cảm giác mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng, đây có thể là dấu hiệu cho thấy đường huyết chưa được kiểm soát tốt hoặc cơ thể đang gặp vấn đề sức khỏe khác.

3. Đường huyết trước khi ngủ của người tiểu đường?

Mức đường huyết trước khi ngủ được khuyến nghị ở nhiều người trưởng thành mắc tiểu đường thường nằm trong khoảng 90–150 mg/dL (5,0–8,3 mmol/L). Tuy nhiên, mục tiêu cụ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và phác đồ điều trị mà bác sĩ chỉ định.

4. Mất ngủ có ảnh hưởng đến đường huyết không?

Có. Mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc có thể làm tăng hormone căng thẳng trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến khả năng sử dụng insulin và khiến đường huyết tăng cao hơn bình thường. Vì vậy, duy trì giấc ngủ chất lượng là một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

Kết luận

Dấu hiệu tiểu đường khi ngủ thường bao gồm tiểu đêm nhiều lần, khát nước về đêm, đổ mồ hôi khi ngủ và ngủ không ngon giấc. Đây là những tín hiệu cảnh báo cơ thể có thể đang gặp vấn đề về kiểm soát đường huyết. Nếu các triệu chứng xuất hiện thường xuyên hoặc kéo dài, bạn nên chủ động kiểm tra đường huyết và thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác, từ đó ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

Để không bỏ lỡ thông tin mới nhất về bệnh tiểu đường và chăm sóc sức khỏe, bạn có thể truy cập Fanpage Sống Khỏe Cùng Tiểu Đường để tìm hiểu thêm nhé.