Bị tiền tiểu đường có chữa được không? Cách phát hiện sớm và điều trị

Tiền tiểu đường có chữa được không? Tiền đái tháo đường là giai đoạn cảnh báo quan trọng trước khi tiến triển thành bệnh tiểu đường type 2, nhưng nếu phát hiện sớm và điều chỉnh lối sống, bạn hoàn toàn có cơ hội kiểm soát và đảo ngược tình trạng này. Thuốc Tiểu Đường sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác nhất cho vấn đề này qua bài viết bên dưới nhé.

Bị tiền tiểu đường có chữa được không

Tiền tiểu đường có chữa được không?

Vậy tiền tiểu đường có chữa khỏi được không? Câu trả lời là có thể đẩy lùi. Tiền tiểu đường là giai đoạn cảnh báo sớm, được xem như điểm khởi đầu của bệnh tiểu đường type 2. Khác so với tiểu đường toàn phát, tình trạng này hoàn toàn có thể đảo ngược nếu người bệnh phát hiện kịp thời và thay đổi lối sống đúng cách.
Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tiền đái tháo đường thường bắt nguồn từ thói quen ăn uống thiếu khoa học, ít vận động và tình trạng thừa cân, béo phì. Sự gia tăng nhanh chóng của lối sống hiện đại ít vận động, cùng với chế độ ăn giàu tinh bột tinh chế, dầu mỡ và đường, khiến tỷ lệ tiền tiểu đường ngày càng phổ biến trên toàn cầu. 
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa kỳ, mỗi năm có khoảng 5 – 10% người tiền đái tháo đường sẽ chuyển thành đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, nhiều người đã thành công đưa đường huyết về mức khỏe mạnh nhờ:

• Giảm 5-10% cân nặng.
• Giảm khẩu phần ăn, ưu tiên thực phẩm lành mạnh.
• Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Ngủ đủ giấc và giảm stress.

Biện pháp kiểm soát và chữa khỏi tiền đái tháo đường

Sau khi bạn đã trả lời được câu hỏi "Tiền tiểu đường có chữa được không?". Để có thể đảo ngược bệnh tiền tiểu đường, người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị hợp lý. Dưới đây là một số biện pháp kiểm soát và chữa tiền đái tháo đường.

1. Thay đổi chế độ ăn

Một trong những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ tiền đái tháo đường chính là thói quen ăn uống nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ hay thịt đỏ. Những loại thực phẩm này không chỉ dư thừa calo mà còn nghèo nàn về giá trị dinh dưỡng, khiến đường huyết khó kiểm soát.
Ngược lại, duy trì một chế độ ăn sạch, ưu tiên thực phẩm tươi, ít chất béo xấu và hạn chế đường, có thể giúp cân bằng đường huyết. Từ đó, có thể đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường, phòng ngừa tiến triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2.
Nguyên tắc ăn uống bạn nên áp dụng:

• Ưu tiên tinh bột ít chuyển hóa: yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám.
• Ăn nhiều chất xơ: rau xanh, củ quả, các loại đậu.
• Nên ăn thịt nạc thay cho thịt đỏ nhiều mỡ.
• Thêm chất béo tốt từ cá, quả bơ, các loại hạt.
• Giảm đường và thực phẩm chế biến sẵn
• Hạn chế các món chiên rán, nhiều dầu mỡ
• Chia nhỏ bữa ăn để đường huyết ổn định

Chữa khỏi tiền đái tháo đường với chế độ ăn lành mạnh

2. Tập luyện thể dục

Ít vận động là một trong những yếu tố gây ra bệnh tiền tiểu đường. Bởi vì, tập thể dục đều đặn giúp tăng độ nhạy insulin của cơ thể, thúc đẩy quá trình sử dụng glucose của tế bào, từ đó giảm đường huyết và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), chỉ cần một buổi tập cũng có thể giúp cải thiện đường huyết trong vòng 24 giờ. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng 15-20 phút mỗi ngày, rồi tăng dần thời gian và cường độ.
Thời gian phù hợp để tập luyện thể dục là ít nhất 5 ngày/tuần, bạn nên dành 30-60 phút vận động với mức độ vừa phải. Các bài tập lựa chọn hợp lý như: đi bộ nhanh, đạp xe, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia các lớp thể dục nhịp điệu.

3. Giảm cân

Thừa cân là yếu tố làm tăng đề kháng insulin và khả năng tiến triển thành đái tháo đường type 2. Các nghiên cứu đã cho thấy, chỉ cần giảm 5-10% trọng lượng cơ thể là có thể cải thiện mức đường huyết và làm chậm tiến triển của bệnh. 
Ngoài cân nặng, mỡ bụng cũng là yếu tố cần lưu ý. Vòng eo từ 35 inch trở lên ở nữ và 40 inch trở lên đối với nam, thường gây ra tình trạng kháng insulin cao hơn. 
Do đó, để giảm cân bền vững, bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với thói quen vận động thường xuyên. Hãy thiết lập mục tiêu cụ thể, thực hiện từng bước nhỏ và duy trì đều đặn để đạt được hiệu quả tốt. Tuy nhiên, giảm cân nên thực hiện an toàn, không ăn kiêng quá mức khiến cơ thể suy nhược.

4. Quản lý stress và giấc ngủ

Stress kéo dài làm tăng hormone cortisol, gây tăng đường huyết và rối loạn chuyển hóa. Giấc ngủ kém chất lượng hoặc thiếu ngủ cũng góp phần làm tăng đề kháng insulin. Do đó, người bệnh tiền đái tháo đường cần áp dụng các kỹ thuật quản lý stress như thiền, yoga, thở sâu hoặc các hoạt động thư giãn phù hợp. Đồng thời duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ, tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái.

Người bệnh tiền tiểu đường nên ngủ đủ giấc

5. Kiểm tra đường huyết định kỳ

Theo dõi đường huyết định kỳ giúp phát hiện sớm các thay đổi bất lợi trong quá trình tiền đái tháo đường, qua đó có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống kịp thời. Các xét nghiệm phổ biến là đường huyết lúc đói, HbA1c (đo mức đường huyết trung bình trong 2-3 tháng) và test dung nạp glucose. Việc theo dõi đều đặn theo hướng dẫn của bác sĩ giúp tăng hiệu quả kiểm soát và giảm nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường.

6. Ngừng hút thuốc 

Hút thuốc ngoài gây hại cho phổi và tim mạch thì còn làm tăng nguy cơ kháng insulin, từ đó dẫn đến tiền đái tháo đường và tiểu đường type 2. Người hút thuốc thường có nguy cơ cao hơn so với người không hút, ngay cả khi cân nặng bình thường. 
Nếu bạn đang hút thuốc, hãy cân nhắc cai thuốc càng sớm càng tốt. Bạn có thể bắt đầu bằng những phương pháp hỗ trợ như:

• Miếng dán hoặc kẹo cao su nicotine.
• Tìm hiểu các chương trình tư vấn, hỗ trợ cai thuốc lá.
• Thuốc kê đơn từ bác sĩ để giảm cảm giác thèm nicotine.

7. Nhờ đến sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng

Chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn cá nhân hóa kế hoạch ăn uống, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người. Họ cũng hỗ trợ hướng dẫn cách đọc nhãn thực phẩm, lựa chọn món ăn phù hợp và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài. Khi có sự đồng hành của chuyên gia sẽ giúp bạn tăng động lực, giảm sai sót trong quá trình kiểm soát tiền đái tháo đường và nâng cao hiệu quả điều trị.

Nhờ sự hỗ trợ từ chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng chế độ ăn hợp lý

Tiền tiểu đường mất bao lâu để cải thiện?

Thời gian cải thiện tiền tiểu đường rất khác nhau tùy vào mỗi người, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, lối sống, sức khỏe tổng thể và mức độ tuân thủ điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập, hoặc dùng thuốc nếu cần. 
Thông thường, nếu không can thiệp, khoảng 37% người bị tiền đái tháo đường sẽ tiến triển thành tiểu đường type 2 trong vòng khoảng 4 năm. Nếu người bệnh thay đổi lối sống tích cực, tập luyện khoảng 150 phút mỗi tuần và ăn uống khoa học thì có thể làm giảm nguy cơ tiến triển bệnh, kéo dài thời gian tiền tiểu đường phát triển thành bệnh tiểu đường lên đến 10 năm hoặc hơn, thậm chí cải thiện được đường huyết và ngăn ngừa hoàn toàn bệnh tiến triển.

Xem thêm: Tiền tiểu đường bao lâu thành tiểu đường nếu không kiểm soát kịp thời?

Khi nào cần dùng thuốc?

Không phải ai mắc tiền đái tháo đường cũng có thể cải thiện chỉ nhờ ăn uống và tập luyện. Với những trường hợp đã thay đổi lối sống nhưng đường huyết vẫn không giảm hoặc có nguy cơ cao tiến triển thành tiểu đường type 2, bác sĩ có thể cân nhắc chỉ định thuốc hỗ trợ.
Một trong những loại thuốc thường được sử dụng là metformin hoặc các thuốc có cơ chế tương tự. Nhiều nghiên cứu cho thấy metformin có thể giảm khoảng 30% nguy cơ chuyển sang tiểu đường. Ngoài tác dụng ổn định đường huyết, thuốc còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân ở một số người.

Xem thêm: 

Tiền tiểu đường có nguy hiểm không, nếu không điều trị kịp thời

Cách đảo ngược tiền tiểu đường giúp ngăn tiến triển thành tiểu đường

Kết luận 

Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Câu trả lời là có thể, nếu bạn phát hiện sớm và quyết tâm thay đổi lối sống.  Đây là giai đoạn vàng để can thiệp, giúp đưa đường huyết trở lại bình thường và ngăn ngừa tiến triển thành tiểu đường type 2. Hãy duy trì chế độ ăn khoa học, tập luyện đều đặn, kiểm soát cân nặng và tái khám định kỳ. Sự kiên trì và chủ động chính là động lực giúp bạn chiến thắng tiền đái tháo đường và bảo vệ sức khỏe lâu dài.