Người bệnh tiểu đường có nên uống nhiều nước mỗi ngày?

Nhiều người thắc mắc “Bệnh tiểu đường có nên uống nhiều nước không?”, bởi khát nước là triệu chứng phổ biến khi đường huyết tăng cao. Nước ngoài giúp duy trì sự sống thì còn hỗ trợ đào thải đường dư thừa, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ, uống thế nào mới đúng thì không phải ai cũng biết. Bài dưới dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết câu hỏi này.

Bệnh tiểu đường có nên uống nhiều nước không?

Bệnh tiểu đường có nên uống nhiều nước không? Câu trả lời là có. Người bệnh tiểu đường nên uống đủ nước, vì nước giúp cơ thể:

• Đào thải đường dư thừa qua thận.
• Ngăn ngừa tình trạng mất nước do tiểu nhiều.
• Hỗ trợ ổn định đường huyết.
• Giảm nguy cơ biến chứng thận và tim mạch. 

Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước một cách tùy tiện mà cần bổ sung nước đều đặn, không đợi khát và nên tham khảo bác sĩ để biết lượng nước phù hợp với thể trạng cá nhân. 

Bệnh tiểu đường có nên uống nhiều nước 

Uống nước nhiều có lợi ích gì cho người tiểu đường?

Nước chiếm khoảng 60–70% trọng lượng cơ thể, giữ vai trò quan trọng trong hầu hết các quá trình sinh học. Với người tiểu đường, uống đủ nước mang đến nhiều lợi ích:

• Tăng cường chức năng thận: 

Thận là cơ quan chịu trách nhiệm lọc máu và loại bỏ các chất thải. Người bệnh tiểu đường dễ mắc các bệnh lý về thận do đường huyết cao kéo dài làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận. Uống đủ nước giúp thận hoạt động tốt hơn, từ đó giúp điều hòa mức đường huyết và giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

• Ngăn ngừa mất nước:

Mất nước có thể dẫn đến máu cô đặc, làm tăng nồng độ đường huyết và các chất khác trong máu, gây áp lực lên tim và có thể dẫn đến hạ huyết áp tư thế (chóng mặt khi đứng lên). Uống nước đầy đủ giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, ổn định huyết áp và đảm bảo các chức năng cơ thể diễn ra bình thường.

• Hỗ trợ phòng ngừa nhiễm trùng da

Mất nước làm da khô, nứt nẻ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Uống đủ nước giữ cho da ẩm, giúp phòng ngừa nhiễm trùng.

• Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Uống đủ nước giúp làm loãng nồng độ glucose trong máu, hỗ trợ thận loại bỏ đường dư thừa qua nước tiểu, từ đó giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

• Hỗ trợ giảm cân

Nước không chứa calo và có thể tạo cảm giác no. Uống một cốc nước trước bữa ăn có thể giúp giảm lượng thức ăn nạp vào, hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng, một yếu tố quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường tuýp 2.

Xem thêm: Tại sao tiểu đường gây khát nước? Nguyên nhân và cách khắc phục

Người bệnh tiểu đường nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Lượng nước này giúp cơ thể đào thải glucose thừa qua nước tiểu, ổn định lượng đường huyết, và phòng ngừa mất nước do tiểu nhiều khi đường huyết cao. Tuy nhiên, lượng nước có thể điều chỉnh dựa trên cân nặng, mức độ hoạt động, khí hậu, và tình trạng sức khỏe cụ thể như suy thận hay bệnh tim mạch, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có chỉ định phù hợp.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và y tế, khuyến nghị chung về lượng nước nạp vào cơ thể là:

• Đối với nam giới: 2 lít nước mỗi ngày
• Đối với nữ giới: 1,6 lít nước mỗi ngày 

Người bệnh tiểu đường cần điều chỉnh lượng nước uống trong các trường hợp sau:

• Mức độ vận động: Người thường xuyên tập luyện thể thao hoặc làm việc nặng sẽ phải bổ sung thêm nước để bù lại lượng mồ hôi thất thoát.
• Điều kiện thời tiết: Ở những vùng khí hậu nóng hoặc khô, cơ thể dễ mất nước nhanh chóng, do đó cần tăng cường uống nước.
• Thuốc điều trị tiểu đường: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, có thể làm bạn đi tiểu nhiều hơn và gây mất nước. Khi đó, việc bổ sung đủ nước trở nên đặc biệt quan trọng.

Nên điều chỉnh lượng nước uống vào tùy trường hợp

Lưu ý quan trọng khi người bệnh tiểu đường uống nước

Để việc uống nước mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe, người bệnh tiểu đường cần chú ý:

• Uống đủ lượng, không chờ khát: Người bệnh tiểu đường cần uống nước đều đặn trong ngày, đặc biệt khi trời nóng hoặc sau khi tập thể dục, thay vì đợi đến khi cảm thấy khát.
• Tránh xa đồ uống có đường: Nên hạn chế hoặc tránh xa các loại đồ uống như nước ngọt có ga, trà sữa, nước ép trái cây đóng hộp, nước tăng lực và các loại nước có thêm đường sẽ làm tăng vọt đường huyết một cách nhanh chóng. 
• Ưu tiên nước lọc và đồ uống không đường: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất vì nó không chứa calo, đường, caffeine hay chất tạo ngọt nhân tạo. Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để bổ sung chất lòng mà không ảnh hưởng đến lượng đường huyết.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Lượng nước cần uống có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và mức độ hoạt động.

Xem thêm: Bệnh tiểu đường uống nước gì tốt? 

Một số câu hỏi thường gặp

1. Uống nước lọc nhiều có bị tiểu đường không?
Không. Uống nhiều nước lọc không gây tiểu đường. Nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường là do rối loạn chuyển hóa insulin hoặc đề kháng insulin. Tuy nhiên, cảm giác khát nước nhiều có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường mà bạn cần đi khám.
2. Bệnh tiểu đường không nên uống gì?
Người tiểu đường nên tránh:

• Nước ngọt có gas, nước tăng lực.
• Trà sữa, cà phê pha đường.
• Nước trái cây đóng hộp, siro.
• Rượu bia và đồ uống có cồn.

3. Người tiểu đường có nên uống nhiều nước chanh, nước ép trái cây không?
Nước chanh loãng không đường có thể uống với lượng vừa phải, giúp bổ sung vitamin C. Tuy nhiên, nước ép trái cây ngọt (cam, xoài, dứa…) dễ làm tăng đường huyết, chỉ nên dùng ít và kết hợp cùng bữa ăn.
4. Người tiểu đường nên uống nước lá gì?
Một số loại nước lá dân gian có thể hỗ trợ người tiểu đường:

• Lá sen khô: giúp thanh nhiệt, hỗ trợ kiểm soát mỡ máu.
• Lá ổi non: chứa hoạt chất giúp cải thiện khả năng hấp thụ glucose.
• Khổ qua (mướp đắng): có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết.

Tuy nhiên, các loại nước lá chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Kết luận

Như vậy, bệnh tiểu đường có nên uống nhiều nước không? Câu trả lời là có, nhưng phải uống đúng cách và đúng lượng. Nước giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Người bệnh nên ưu tiên uống nước lọc, chia thành nhiều lần trong ngày, đồng thời tránh xa các loại đồ uống nhiều đường. Duy trì thói quen uống đủ nước kết hợp với chế độ ăn khoa học, tập luyện hợp lý và tuân thủ điều trị sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả, nâng cao chất lượng cuộc sống.