Tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không, có làm tăng đường huyết?

Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng nước mía là thức uống thiên nhiên nên sẽ an toàn. Tuy nhiên, tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không lại là điều cần cân nhắc, bởi lượng đường tự nhiên trong loại nước này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến mức đường huyết và sức khỏe thai nhi. Bài viết dưới đây Thuốc Tiểu Đường sẽ giúp bạn hiểu rõ lợi ích, nguy cơ và cách thay thế an toàn theo khuyến nghị từ chuyên gia dinh dưỡng.

Tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?

Vậy tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên uống nước mía do nước mía có hàm lượng carbohydrate và đường rất cao, có thể làm tăng đường huyết đột ngột và khó kiểm soát. 
Cụ thể, 240ml nước mía chứa khoảng 50g đường, tương đương khoảng 12 muỗng cà phê đường, trong khi lượng đường khuyến nghị cho mẹ bầu tiểu đường chỉ khoảng 6-9 muỗng cà phê mỗi ngày. Uống nước mía thường xuyên có thể làm bệnh tiểu đường thai kỳ tiến triển nặng và tăng nguy cơ biến chứng cho mẹ và bé.
Tuy nhiên, nước mía cũng chứa polyphenol, là một chất chống oxy hóa có thể kích thích tuyến tụy sản xuất insulin, nhưng lợi ích này không đủ để bù lại tác hại do hàm lượng đường quá cao. Do đó, các bác sĩ khuyên mẹ bầu chỉ nên uống nước mía khi đường huyết bị hạ đột ngột và chỉ nên uống một lượng rất nhỏ, khoảng 1 ly mỗi tuần, hoặc pha loãng nước mía để giảm lượng đường và calo hấp thụ. Tốt nhất mẹ bầu tiểu đường nên tránh uống nước mía hằng ngày để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.

Tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Không nên

Lợi ích và tác hại của nước mía đối với mẹ bầu

Dù không phù hợp cho người bị tiểu đường thai kỳ, nước mía vẫn là một loại thức uống có giá trị dinh dưỡng nhất định. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng điểm qua lợi ích và tác hại của nước mía với phụ nữ mang thai nói chung.

Lợi ích sức khỏe từ nước mía 

Nước mía là loại thức uống tự nhiên được ép trực tiếp từ thân cây mía. Thành phần chủ yếu gồm 70–75% là nước, 10–15% chất xơ và 13–15% đường sucrose, là loại đường tương tự như đường tinh luyện. Dù có hàm lượng đường cao, nhưng khi dùng với lượng vừa phải, nước mía mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe mẹ bầu như:

• Bổ sung năng lượng cho mẹ và thai nhi: Nước mía chứa một lượng nhỏ protein cùng carbohydrate tự nhiên, giúp cơ thể mẹ bầu tràn đầy năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Tăng cường miễn dịch và chống viêm: Nhờ chứa các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và phenolic, nước mía giúp bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm, đồng thời cải thiện sức đề kháng trong thai kỳ.
• Hỗ trợ thải độc, lợi tiểu tự nhiên: Uống nước mía có thể giúp mẹ bầu giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu hoặc nhiễm trùng do đặc tính lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ quá trình bài tiết diễn ra thuận lợi hơn.
• Ổn định huyết áp thai kỳ: Nguồn kali dồi dào trong nước mía giúp cân bằng điện giải, giảm áp lực lên tim mạch và ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp khi mang thai.
• Tốt cho gan: Nước mía giúp điều hòa nồng độ bilirubin, một sắc tố mật do gan tạo ra, từ đó góp phần hỗ trợ chức năng gan hoạt động hiệu quả và phòng ngừa vàng da thai kỳ.
• Cải thiện làn da: Hàm lượng acid glycolic tự nhiên trong nước mía có khả năng làm giảm tình trạng sạm, nám, mụn và giúp da sáng khỏe hơn.
• Bù nước và điện giải: Với nguồn khoáng chất phong phú như sắt, canxi, kali, natri, nước mía là lựa chọn phù hợp giúp mẹ bầu bù nước, đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén, nôn ói hoặc rối loạn tiêu hóa.

Tác hại khi mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Bên cạnh những lợi ích trên thì nước mía cũng mang lại nhiều tác hại cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ:

• Làm tăng đường huyết đột ngột: Chỉ cần một ly nước mía khoảng 250ml, đã chứa hơn 30g đường, tương đương gần 8 muỗng cà phê đường. Khi uống, đường được hấp thụ nhanh vào máu, khiến đường huyết tăng vọt chỉ sau 10–15 phút.
• Tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ: Đường huyết cao kéo dài có thể gây thai to, sinh khó, sinh mổ, thậm chí hạ đường huyết sau sinh ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, mẹ có thể gặp tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật hoặc nhiễm toan ceton nếu kiểm soát đường không tốt.
• Gây tăng cân nhanh: Nước mía có năng lượng cao khoảng 250–300 kcal/ly 300ml. Việc uống thường xuyên có thể khiến mẹ tăng cân quá mức, làm tình trạng tiểu đường thai kỳ nặng hơn.
• Nguy cơ nhiễm khuẩn: Nước mía ép thường được bán vỉa hè, dễ nhiễm bụi, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng. Với phụ nữ mang thai, hệ miễn dịch yếu hơn nên việc uống nước mía không đảm bảo vệ sinh có thể gây tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm.
• Ảnh hưởng đến kết quả điều trị: Việc lạm dụng thức uống có đường như nước mía có thể làm giảm hiệu quả của các biện pháp can thiệp điều trị như chế độ ăn kiêng và liệu pháp insulin.

Nước mía có thể làm tăng đường huyết đột ngột

Xem thêm: Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không? Có tốt cho mẹ và bé không?

Nếu thèm nước mía thì có thể thay thế bằng gì?

Cảm giác thèm ngọt là điều khó tránh khi mang thai, đặc biệt khi phải kiêng nhiều món yêu thích. Nếu mẹ bầu thèm nước mía, có thể thay bằng những lựa chọn vừa an toàn, vừa giúp ổn định đường huyết dưới đây:

• Nước lọc hoặc nước chanh pha loãng không đường: Giúp thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác khát mà không làm tăng đường huyết.
• Nước ép rau củ ít đường: Chẳng hạn như nước ép cần tây, dưa leo, khổ qua, cà rốt. Các loại rau này chứa nhiều chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường.
• Nước ép trái cây có chỉ số đường huyết thấp: Mẹ có thể uống nước ép ổi, táo xanh, bưởi, cam chua hoặc dâu tây, tất cả đều có chỉ số GI thấp, giàu vitamin C, giúp ổn định đường huyết.
• Sữa không đường hoặc sữa dành riêng cho mẹ bầu bị tiểu đường: Trên thị trường có nhiều sản phẩm như Ensure Diabetes Care, Glucerna, DiabetCare... được thiết kế cho người tiểu đường, giúp cung cấp năng lượng an toàn.
• Ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép: Trái cây chứa chất xơ tự nhiên, giúp đường hấp thu chậm hơn. Khi ăn, mẹ nên chọn loại có vị chua nhẹ, ít ngọt, ăn ngay sau bữa chính để tránh tăng đường huyết đột ngột.

Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ có thể uống nước ép trái cây ít đường thay cho nước mía

Lời khuyên của chuyên gia 

Chuyên gia y tế khuyên mẹ bầu nên cân nhắc kỹ trước khi uống nước mía, nhất là với những người bị tiểu đường thai kỳ. Dưới đây là một số lời khuyên quan trọng:

• Với mẹ bầu bình thường, nước mía có thể uống với lượng vừa phải, ưu tiên dùng nước mía tươi, không pha thêm đường hoặc các thành phần khác để tận dụng các lợi ích sức khỏe từ nước mía mà không lo tăng cân hay đường huyết.
• Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế tối đa hoặc tránh uống nước mía do hàm lượng đường cao có thể làm tăng đường huyết, gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
• Nếu có nhu cầu sử dụng nước mía trong trường hợp đường huyết thấp, nên uống với liều lượng rất nhỏ, tốt nhất là theo sự hướng dẫn và giám sát chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa.
• Luôn theo dõi đường huyết thường xuyên để điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp, kết hợp với tư vấn y tế để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé an toàn nhất.
• Ưu tiên lựa chọn các loại thức uống lành mạnh khác chứa ít đường và giàu dinh dưỡng phù hợp cho bà bầu, ví dụ nước ép rau củ quả tươi.
• Tuân thủ các khuyến cáo chuyên môn giúp mẹ bầu vừa tận dụng được lợi ích từ nước mía, vừa tránh được tác hại có thể xảy ra trong thai kỳ.

Xem thêm: Tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không? Mách mẹ bầu cách ăn đúng chuẩn

Kết luận

Vậy, tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Câu trả lời là không nên. Nước mía chứa lượng đường cao, dễ khiến đường huyết tăng nhanh và gây ra nhiều biến chứng cho mẹ bầu lẫn thai nhi. Thay vì uống nước mía, mẹ nên chọn thực phẩm ít đường, nhiều chất xơ và duy trì lối sống lành mạnh để kiểm soát đường huyết hiệu quả. Nếu còn băn khoăn về chế độ ăn, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có hướng dẫn cụ thể nhất.